فوائد الفيتامينات

بسم الله الرحمن الرحيم

فيتامين( A -آ)
لهذا الفيتامين عامل مهم في زيادة الوزن والنمو , ولمعالجة العقم , وتصلب الشرايين , والصمم الشيوخي .
فيتامين (b - ب )
يستفاد من هذا الفيتامين في التهاب الاعصاب , وعرق النسا , والسكري , ولتنشيط الذاكره , وشلل الأطفال , والنقاهه.
مصادر فيتامين ( B - ب)
-الأرز المقشر - البقول والحبوب (بقشورها ) - الحليب - البيض -الخضار - الفواكه -7كبد وقلب وكلى وعضلات الحيوانات - ماء السلق الفيتامين( B2- ب2 )
يستفاد من هذا الفيتامين لمقاومة الحراره , ولأمراض الكبد , ولأمراض المعده , والشيخوخه , شقق اللسان , والشفتين , وتكسر العظام , وسقوط الشعر , وفقر الدم , والسكري ,
مصادر فيتامين(b2-ب2)
1- اوراق الفجل -الجزر - البندوره -الحليب - الخس - الخوخ - السبانخ - السمك -اللفت -- النقوع -الموز
12-كبد وكلاوي وقلب الخروف
الفيتامين (b3-ب3)
]يستفاد من هذا الفيتامين في معالجة الصلع , والشيب , وتقوية الشعر]
ويوجد الفيتامين(b3-ب3) في :
-خميرة البيره - خميرة العجين - الخميره الجافه - الكبد
الفيتامين (b5-ب5)
يستفاد منه في معالجة الانحطاط العصبي , وقلة الشهيه للطعام , وفي التهاب القولون والاسهال , والحك الشرجيه , واضطراب القلب لدى الشيوخ (الشياب)
ويوجد الفيتامين(b5-ب5)
1-البلح 2- الباميا 3- الباذنجان 4- الخبز الكامل 5- الزبده 6-الجزر 7-العدس 8- الفاصوليا 9-الملوخيه
0-الفجل 1- الليمون 2-الملفوف3-صفار البيض 4- اللحم5-الخمائر 6-الهليون____
الفيتامين(b6-ب6)
يستفاد منه لمعالجة تشنج عضلات الأطراف واهتزازها , والصرع , والشلل , وآلام الرأس المزمنه. ان هذا الفيتامين يوجد في :
1-الحليب -2-الخمائر-3-الدبس -4-الذره -5-السبانخ -6-صفار البيض-7-قصب السكر-6-القمح